Treningsprogram i ferien

Vi tar fotballferie fra og med i dag. Det er lurt å holde treninga litt ved like i ferien, og derfor er det laget forslag til både kondisjonstrening og styrketrening som jeg anbefaler sterkt å gjennomføre noen ganger i løpet av ferien.

Det er ikke snakk om å trene hver eneste dag, men hvis man gjennomfører en av kondisjonsøktene to ganger i uka, og styrke det samme har man et godt grunnlag til vi starter igjen.

Ønsker alle en riktig god ferie. Vi kommer tilbake med info om oppstart til høsten. Regner med at vi starter igjen rundt 1. august.

Forslag til styrkeprogram: Styrkeprogram.pdf

Forslag til kondisjonstrening: Kondisjonstrening.docx